SJ One

Jika seorang malas olahraga maka kesehatan akan buruk dan dapat menjadi sumber banyak penyakit di daalam tubuh. Tapi jika seorang rutin dan rajin Olahraga yang baikuntuk kesehatan maka tubuh yang sehat yang akan di dapatkan.

Dalam artikel ini akan membahas berbagai macam olahraga yang baik untuk kesehatan tubuh anda. Baik yang berupa olahraga ringan ataupun olahraga yang agak berat.

Macam – Macam Olahraga Yang Baik Untuk Kesehatan di antaranya :
Senam

Senam – senam merupakan olahraga yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan sangat mudah di lakukan. Dengan melakukan senam maka otot – otot tubuh akan menjadi tidak kaku sehingga metabolism peredaran darah dan oksigen ke seluruh tubuh menjadi teratur. Olahraga yang baik untuk kesehatan dengan cara senam harus di lakukan secara teratur untuk mendapatkan hasil yang maksimal dan jangan melakukan senam hanya saaat anda ingin melakukannya saja tapi lakukan secara teratur kalo bisa setiap hari dan di waktu pagi hari.

Berlari

Berlari atau Joging – juga merupakan olahraga yang baik untuk kesehatan dengan berlari maka tubuh akan menjadi sehat dan juga dapat melatih pernafasan anda dan juga dapat memperkuat tulang – tulang tubuh, terutama di bagian kaki. Lakukan olahraga ini secara teratur baik di pagi dan di sore hari.

Vitnes

Vitnes atau dengan alat kebugaran – dengan menggunakan bantuan alat kebugaran maka anda bisa mendapatkan aktifitas Olahraga yang Baik untuk kesehatan anda. Dengan alat kebugaran maka olahraga akan menjadi lebih menyenagkan dan lebih gampang tapi juga harus di perhatikan dengan kemampuan tubuh anda atau jangan memaksakan tubuh anda.

Berenag

Berenang – berenang merupakan Olahraga yang baik untuk kesehatan dengan berenag maka tubuh akan menjadi lebih segar dan semua organ tubuh akan bekerja terutama melatih kesehatan paru – paru.

Pernafasan

Olahraga Pernafasan  - juga sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh dengan pernafasan anda akan menjadi lebih focus dan metabolisme tubuh menjadi terjaga. Cara melakukan pernafasan sangatlah mudah anda hanya perlu mengatur tempo nafas anda dengan gerakan – gerakan yang teratur dan sesuai.

Bersepeda

Bersepeda – bersepeda juga di rasa dapat menyehatkan tubuh dengan bersepeda maka akan melatih otot – otot kaki dan juga pernafasan anda jadi bersepeda juga merupakan Olahraga yang baik untuk kesehatan.

Memancing
Memancing – Memancing merupakan olahraga yang sanagat melatih kesabaran dan juga sangat berguna untuk kesehatan tubuh terutama kesehatan mental karna dengan memancing maka anda akan menjadi lebih terlatih untuk bersabar jadi olahraga memancing adalah  olah raga yang baik untuk kesehatan, terutama kesehatan rohani.

Angkat Barbel

Angkat Barbel – olahraga ini di rasa olahraga yang ampuh untuk membuat sehat tubuh terutama di bagian lengan dan seluruh tangan. Olahraga ini sangat mudah di lakukan tapi untuk melakukan olahraga ini harus sesuai dengan aturan agar tidak mengaalami cidera di tubuh anda.

Sepak Bola

Sepak bola – merupakan olahraga yang tidak asing lagi di telingga denga melakukan olahraga sepak bola anda akan menjadi sehat karna saat melakukan olahraga sepak bola semua organ tubuh bergerak dan menggeluarkan banyak keringat.

Itulah macam –  macam olahraga Yang baik untuk kesehatan tubuh anda. Dan semoga setelah anda membaca artikel ini anda lebih banyak mendapatkan pengetahuan mengenai olahraga yang baik untuk kesehatan tubuh sehingga anda lebih menyayangi kesehatan tubuh anda, dan dapat menerapkan pola hidup sehat dengan berolahraga.